때는 바야흐로... 홈 트레이닝 시대! 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기는 방법! 날씨나 시간에 영향을 받지 않고 집에서 틈틈히 홈 트레이닝을 하는 것이 대세! 일명'홈트족'이라 불리는 이들을 위한 프로그램이 찾아온다.